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Atlas está comprometido con el bienestar de los equipos remotos, ofreciendo herramientas y soluciones que facilitan la integración de prácticas saludables como las pausas activas.
Una recomendación clave en este aspecto, es compartir una agenda donde todos los empleados participen. Puedes utilizar un software program de Recursos Humanos para apoyarte en este aspecto. En la plataforma de ComparaSoftware, existen varias propuestas que pueden ser de gran utilidad para esta tarea. ¿Te damos una pista? Revisa los software package de Factorial, Softland o Buk. ¡Pueden convertirse en grandes aliados! Informate sobre las condiciones físicas de los empleados
Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 minutos, lo que no debería interrumpir significativamente tu flujo de trabajo.
Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena para los trabajadores que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.
Sin embargo, diversos factores pueden afectar negativamente la salud psychological de las personas trabajadoras, incluyendo:
Registra tus progresos: Lleva un pausas activas dinamicas registro de tus pausas activas y cómo te sientes antes y después de realizarlas. Esto te ayudará a evaluar su impacto en tu bienestar y productividad a lo largo del tiempo.
Mantener un equilibrio entre el trabajo y el qué son pausas activas descanso es elementary para cuidar tanto del rendimiento laboral como del bienestar personal.
⚡️ Su objetivo principal es contrarrestar la inactividad, reducir el estrés rectificadora plana y mejorar la productividad y el rendimiento cognitivo ⚡️.
Mejora del estado de ánimo: la gratitud rectificadora tangencial está asociada con un aumento en los niveles de dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y la felicidad.
Cómo evitarlo: Establece un horario common para tus pausas rectificadora de cilindros de motos activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
Artworkículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la productividad
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Este ejercicio promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos